Απίστευτος Ζοζέ Μουρίνιο: Τι μ@λ… ο Πιτ που διάλεξε την Τζολί από την Άνιστον!

 

lqfqopl4x0yd00dzylc2

 

Και ναι! Ο Special One, ο ένας, ο μοναδικός, ο κορυφαίος Jose Mourinho παίρνει θέση και για τα… γούστα του Brad Pitt αλλά και τις επιλογές του.

Ο Πορτογάλος προπονητής το 2006 είχε εκφράσει την σαφή του προτίμηση για την δική μας Jennifer Aniston.

Στο νέο βιβλίο για την ζωή του με τίτλο «Jose Mourinho: Up Close and Personal», αναφέρεται ότι το 2006, ένα χρόνο αφού ο Pitt είχε ζητήσει διαζύγιο από την Aniston για χάρη της Jolie, o Jose Mourinho βρέθηκε με την Chelsea στο ξενοδοχείο Beverly Hills Hotel στο Λος Άντζελες, όταν κάποια στιγμή, εμφανίστηκε στο λόμπι η Jennifer Aniston.

Σύμφωνα με το σχετικό απόσπασμα του βιβλίου, ο Mourinho είπε: «Γ@@το, Brad Pitt, τι μ@@ας..Jennifer Aniston 1, Angelina Jolie 0».

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Έρευνα στις φυλακές Αυλώνα για το «ιδιαίτερο» κελί όπου κρατείται γιος πρώην υπουργού της Κύπρου.

fylakh_668_355_0

Μετά τα δημοσιεύματα που κάνουν λόγο για ύπαρξη ενός «ιδιαίτερου» κελιού στις φυλακές νέων Αυλώνα, στο οποίο φέρεται ότι κρατείται ο γιος πρώην υπουργού της Κύπρου, ο υπουργός Δικαιοσύνης, Νικόλαος Παρασκευόπουλος, δήλωσε ότι για το θέμα αυτό διεξάγεται διοικητική έρευνα στο συγκεκριμένο κατάστημα κράτησης.
Ο κ. Παρασκευόπουλος αναφέρει στην δήλωσή του: «Αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε εξέλιξη μια μεγάλη προσπάθεια για την ασφάλεια, τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας, τη διαφάνεια και την ισονομία στις ελληνικές φυλακές. Την προσπάθεια αυτή στηρίζει η συντριπτική πλειονότητα των πολιτών, του πολιτικού κόσμου, των εργαζομένων στο σωφρονιστικό σύστημα και των κρατουμένων. Το ΥΔΔΑΔ με τα θεσμοθετημένα όργανά του, ερευνά παράλληλα κάθε ένδειξη δυσλειτουργίας ή παρανομίας, είτε αυτή προκύπτει από κάποια πραγματική κατάσταση, είτε από δημοσιεύματα. Στο πλαίσιο αυτό ήδη διεξάγεται διοικητική έρευνα για συγκεκριμένες συνθήκες στις φυλακές Αυλώνα».
Τις φωτογραφίες με το κελί δημοσίευσε την Τετάρτη η Εφημερίδα των Συντακτών, που αναφέρει πως ο κρατούμενος μένει σε αυτό μόνος του και έχει στη διάθεσή του τρεις χώρους- κρεβατοκάμαρα, κουζίνα και μπάνιο. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, το περιβόητο κελί-σουίτα εντοπίστηκε από τον επιθεωρητή φυλακών και πρώην αντεισαγγελέα του Αρείου Πάγου, Στ. Μαντακιοζίδη, ο οποίος σε αιφνιδιαστική πρόσφατη επίσκεψη και έλεγχο στις φυλακές του Αυλώνα, ζήτησε να του ανοίξουν μια κλειδωμένη πόρτα για την οποία τον διαβεβαίωσαν ότι είναι αποθήκη. Τελικά, η αποθήκη αποδείχθηκε σουίτα πολυτελείας (κατασκευασμένη το 2014), η οποία προοριζόταν για «υψηλούς» κρατούμενους.
 Πηγή: www.lifo.gr

Κατάθεση ιατροδικαστή: H Άννυ τεμαχίστηκε ενώ ήταν ζωντανή.

kaloplirwmeno-zigkolo-o-pateras-tis-annu-w_l

Βέβαιος ότι η 4χρόνη Άννυ τεμαχίστηκε όσο βρισκόταν ακόμα εν ζωή, εμφανίστηκε κατά την κατάθεσή ενώπιον του Μεικτού Ορκωτού Δικαστηρίου της Αθήνας,ο ιατροδικαστής Νίκος Καρακούκης.   Σοκαρισμένοι και σιωπηλοί οι παράγοντες και όσοι παρακολουθούν τη δίκη, άκουσαν τον κ. Καρακούκη να λέει ότι είναι «πεπεισμένος πέραν του ποσοστού 95%» για τη συγκεκριμένη εκτίμηση.

Ο ιατροδικαστής εξήγησε πως στηρίζει το συμπέρασμά του στις διάσπαρτες κηλίδες αίματος του μικρού κοριτσιού, οι οποίες είχαν εκτιναχθεί και σε μεγάλο ύψος μέσα στο υπόγειο της οδού Μιχαήλ Βόδα.

«Αυτό είναι βασικό στοιχείο για μας. Όταν είναι νεκρός ο άνθρωπος δεν έχει πίεση και το αίμα δεν εκτινάσσεται, αν ρίξεις μια γροθιά σε ένα νεκρό δεν θα γίνει αιμάτωμα», είπε ο κ. Καρακούκης, σημειώνοντας πάντως πως αν είχε μεταβεί ο ίδιος στο διαμέρισμα και στην αυτοψία που έγινε θα είχε καλύτερη εικόνα.

Πρόεδρος: Αν σε ένα θύμα που είναι εν ζωή γίνει πρώτα ένεση αναισθησίας πάλι δεν θα εκτιναχθεί το αίμα;

Ν. Καρακούκης: Ναι θα εκτιναχθεί, υπάρχει πίεση και το αίμα εκτινάσσεται και κάνει διάσπαρτες κηλίδες σε διάφορα σημεία. Από αυτό επάγεται ότι αυτός ο άνθρωπος -το θύμα- ήταν εν ζωή.

Πρόεδρος: Μπορεί να προσδιοριστεί αν ο τεμαχισμός έγινε εν ζωή ή όχι;

Μάρτυρας: Αν υπήρχαν διάσπαρτες κηλίδες το θύμα ήταν ζωντανό διότι υπάρχει πίεση. Το αίμα του νεκρού δεν εκτινάσσεται υπό πίεση. Σε ένα νεκρό για παράδειγμα το αίμα θα βρεθεί πέριξ του πατώματος, όχι στον τοίχο.

Πρόεδρος: Τι συμπέρασμα βγάζετε από τα στοιχεία;

Μάρτυρας:Ότι έγινε τεμαχισμός εν ζωή.

Πρόεδρος: Αν ο τεμαχισμός γίνει λίγα λεπτά μετά το θάνατο του θύματος, δεν υπάρχει πίεση;

Μάρτυρας: Όχι.

Πρόεδρος: Αν γίνονταν αναισθητική ένεση το παιδί θα μπορούσε να φωνάξει; Γιατί κανείς δεν καταθέτει ότι άκουσε κλάμα.

Μάρτυρας: Όχι, δεν θα μπορούσε να φωνάξει .

Πηγή: www.lifo.gr

Ανοίγει ξανά η Αμυγδαλέζα -Την επισκέφτηκε την Τετάρτη ο Τόσκας.

bb3cb0171fbdfb94341b56b39f30d228

 

Ο νέος χώρος για την προσωρινή φιλοξενία οικογενειών προσφύγων-μεταναστών που επιθυμούν να επιστρέψουν οικειοθελώς στις χώρες καταγωγής τους, παραδίδεται σήμερα στις αστυνομικές εγκαταστάσεις της Αμυγδαλέζας.

Το χώρο θα επισκεφθεί στις 11.00 το πρωί ο αναπληρωτής υπουργός Προστασίας του Πολίτη Νίκος Τόσκας, μαζί με τον αναπληρωτή γενικό γραμματέα, αρμόδιο για θέματα μετανάστευσης, Τζανέτο Φιλιππάκο.

Ο κ. Τόσκας και ο κ. Φιλιππάκος θα επιθεωρήσουν το χώρο, ο οποίος είναι έτοιμος να δεχτεί τους πρώτους φιλοξενούμενους. Όπως έγινε γνωστό από την ΕΛΑΣ, πρόκειται ουσιαστικά για ένα τμήμα του κέντρου που λειτουργούσε εκεί στο παρελθόν, το οποίο διαμορφώθηκε κατάλληλα, με παιδικές χαρές και άλλες υποδομές, προκειμένου να εξυπηρετήσει περίπου 300 άτομα κάθε φορά προσωρινά.

Από αρμόδιες πηγές διευκρινίστηκε ότι ο συγκεκριμένος χώρος θα λειτουργεί ως κλειστή δομή και κέντρο κράτησης, καθώς έτσι προβλέπεται από τους κανονισμούς για την συγκεκριμένη διαδικασία, αλλά η παραμονή των προσφύγων- μεταναστών δεν θα ξεπερνά τις 10 μέρες περίπου.

Ειδικότερα, όσοι από τους πρόσφυγες με οικογένειες και μικρά παιδιά επιθυμούν να επιστρέψουν στις χώρες καταγωγής τους, μέσω των διεθνών οργανισμών μετανάστευσης, θα πρέπει να κάνουν άρση των αιτημάτων ασύλου που έχουν υποβάλει στα νησιά (γι’ αυτό και περνούν σε κατάσταση κράτησης) και στην συνέχεια θα μεταφέρονται στην Αμυγδαλέζα, όπου θα φιλοξενούνται μέχρι να εκδοθούν τα διαβατήρια τους από τις πρεσβείες.

Ακολούθως θα αναχωρούν αεροπορικώς συνοδευόμενοι για τις χώρες καταγωγής τους.

Πηγή: iefimerida.gr

Αντιμέτωποι με ποινή φυλάκισης γονείς που «ανεβάζουν» τα παιδιά τους στο Facebook στην Γαλλία.

 

facebook-640x438

Ακόμη και με φυλάκιση κινδυνεύουν όσοι γονείς στη Γαλλία επιμένουν να δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φωτογραφίες των παιδιών τους.

Τα «θύματα» μπορούν μεγαλώνοντας να τους κάνουν μήνυση, για έκθεση προσωπικών δεδομένων ή επικαλούμενοι ότι έθεσαν σε κίνδυνο την ασφάλειά τους. Υπό τη γαλλική νομοθεσία, οι γονείς μπορεί να τιμωρηθούν με ένα χρόνο φυλάκιση ή πρόστιμο 45.000 ευρώ, αν κριθεί ότι δημοσιεύσαν ευαίσθητες λεπτομέρειες της ιδιωτικής ζωής άλλων, ακόμη κι αν πρόκειται για τα παιδιά τους, χωρίς τη συγκατάθεσή τους.

«Σε λίγα χρόνια, τα παιδιά εύκολα θα μπορούν να πάνε τους γονείς τους στο δικαστήριο για τη δημοσιοποίηση φωτογραφιών τους από μικρότερη ηλικία», δήλωσε στην Le Figaro ο Ερίκ Ντελκρουά, ειδικός στη νομοθεσία του διαδικτύου.

Μάλιστα, σύμφωνα με νομικούς της Γαλλίας, τα παιδιά που μηνύουν τους γονείς τους για παραβίαση της ιδιωτικής τους ζωής μπορούν να κερδίσουν σημαντική αποζημίωση. «Συχνά κριτικάρουμε τους νέους για τη διαδικτυακή συμπεριφορά τους, αλλά και οι γονείς δεν είναι καλύτεροι», σημείωσε ο Ντελκρουά.

Οι άνθρωποι, τόνισε ο ίδιος, πρέπει να σκέφτονται το πώς τα παιδιά τους θα αισθανθούν μεγαλώνοντας, για τις φωτογραφίες τους ως βρέφη ή έφηβοι οι οποίες δημοσιεύθηκαν στο Facebook ή σε άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Τα παιδιά, σε συγκεκριμένες φάσεις, δεν θέλουν να τα φωτογραφίζουν και κυρίως να δημοσιεύονται αυτές οι φωτογραφίες», τόνισε ο Ντελκρουά.

Πρόσφατα, η γαλλική αστυνομία προειδοποίησε ξανά για τον κίνδυνο παιδόφιλων οι οποίοι βάζουν στο στόχαστρο παιδιά, έχοντας δει οικογενειακές φωτογραφίες online. Μάλιστα ο Τζέρι Πάρικ, αντιπρόεδρος του Facebook, παραδέχθηκε ότι η εταιρεία εξετάζει το ενδεχόμενο εγκατάστασης ενός συστήματος που θα προειδοποιεί τους γονείς που έχουν βάλει online φωτογραφίες παιδιών, χωρίς να θέτουν περιορισμούς στο ποιοι μπορούν να τις δουν.

Πηγή: newsone.gr

Ο Ερντογάν κάλεσε τη Δύση να πάρει μέτρα ενάντια στο «δίκτυο» του Γκιουλέν.

%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%bf-%ce%bb%ce%ae%cf%88%ce%b7%cf%82-1

Ο πρόεδρος της Τουρκίας Ταγίπ Ερντογάν κάλεσε σήμερα τους ηγέτες της διεθνούς κοινότητας κατά την ομιλία του στην Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών να λάβουν μέτρα ενάντια στο «τρομοκρατικό δίκτυο» του αυτοεξόριστου στις ΗΠΑ μουσουλμάνου ιεροκήρυκα Φετουλάχ Γκιουλέν, που όπως τόνισε ο Τούρκος πρόεδρος, θέτει απειλή για την ασφάλεια των χωρών τους.

«Καλώ, από αυτό το βήμα, όλους τους φίλους μας, να λάβουν άμεσα μέτρα ενάντια στην τρομοκρατική οργάνωση των υποστηρικτών του Γκιουλέν για την ίδια τους την ασφάλεια και το μέλλον των κρατών μας», τόνισε ο Ερντογάν, σημειώνοντας ότι η απόπειρα πραξικοπήματος της 16ης Ιουλίου στην Τουρκία στόχευε την δημοκρατία σε όλο τον κόσμο.Οι τουρκικές αρχές κατηγορούν τον Γκιουλέν ως ενορχηστρωτή του αποτυχημένου πραξικοπήματος.

Παράλληλα ο Τούρκος πρόεδρος, απευθύνοντας έκκληση για μια άμεση εξεύρεση πολιτικής επίλυσης για την κρίση στην Συρία, τόνισε πως «η εισβολή της Τουρκίας στην βόρεια Συρία στις αρχές Σεπτεμβρίου οδήγησε στην εγκαθίδρυση της ειρήνης και της σταθερότητας σε μια περιοχή όπου είχε επικρατήσει η απελπισία». Επισήμανε παράλληλα ότι η Άγκυρα σέβεται την εδαφική κυριαρχία της Συρίας.
Ο Ερντογάν κατηγόρησε επίσης την Ευρωπαϊκή Ένωση ότι δεν τηρεί τις υποσχέσεις της σχετικά με την πορεία ένταξης της Τουρκίας στην Ένωση.

 

Πηγή: parapolitika.gr

Αυτό το λαχανικό προλαμβάνει τον διαβήτη και μειώνει την υπέρταση – Μοναδικές ιδιότητες.

 

 

 

laxanika

Η Φύση έχει προνοήσει ώστε να μας προσφέρει σχεδόν όλα όσα χρειαζόμαστε για να διάγουμε υγιή ζωή. Μέσω της διατροφής μπορούμε να προλάβουμε ή έστω να μειώσουμε την πιθανότητα εκδήλωσης σχεδόν κάθε ασθένειας. Υπάρχει ένα ταπεινό λαχανικό που μας προστατεύει από υπέρταση, διαβήτη, άνοια και δυσκοιλιότητα, αλλά λίγοι γνωρίζουν το πόσο πολύτιμο είναι.

Ο λόγος γίνεται για τα παντζάρια, τα οποία μέσα από πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχει αποδειχτεί ότι μπορούν να σας βοηθήσουν σε σημαντικούς τομείς της υγείας σας, όπως είναι η υπέρταση, ο διαβήτης, η άνοια και η δυσκοιλιότητα.

Θρεπτική αξία

Ένα φλιτζάνι από παντζάρια περιέχει 58 θερμίδες, 13 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης και 4 γρ. ινών) και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Παρέχει το 1% των ημερήσιων αναγκών του μέσου ατόμου σε βιταμίνη Α, το 2% σε ασβέστιο, το 11% της βιταμίνης C και το 6% του σιδήρου.

Τα παντζάρια είναι μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος και μαγγανίου, ενώ περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β-6, παντοθενικού οξέος, χολίνης, βεταΐνης, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ψευδαργύρου, χαλκού και σεληνίου.

Τα παντζάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικά νιτρικά οξέα, τα οποία πιστεύεται ότι είναι ο λόγος για τον οποίο συνεισφέρουν με τόσο αποτελεσματικό τρόπο σε πολλούς τομείς της ανθρώπινης υγείας.

Από ποιες ασθένειες προστατεύουν τα παντζάρια

  • Υγεία της καρδιάς και αρτηριακή πίεση: Έρευνα του 2008 που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Hypertension, έδειξε ότι η κατανάλωση μισού λίτρου από χυμό παντζαριών την ημέρα, μείωσε αισθητά την αρτηριακή πίεση σε ομάδα υγιών εθελοντών. Αντίστοιχα ήταν τα αποτελέσματα και δεύτερης έρευνας του 2010, όπου οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο χυμός παντζαριών μειώνει την υπέρταση και σε ασθενείς με καρδιοαγγειακά προβλήματα.
  • Άνοια: Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Wake Forest διαπίστωσαν ότι ο χυμός από παντζάρι βελτιώνει την οξυγόνωση του εγκεφάλου, μειώνοντας έτσι την εξέλιξη των συμπτωμάτων της άνοιας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η ροή αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οδηγεί σε γνωστική εξασθένηση και άνοια. Ο χυμός από παντζάρι (ως μέρος μια διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά οξέα) βελτιώνει την ροή του αίματος (και άρα του οξυγόνου) σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου.
  • Διαβήτης: Τα παντζάρια περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ως α-λιποϊκό οξύ και το οποίο έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης, αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και προστατεύει από το οξυδωτικό στρες σε ασθενείς με διαβήτη.
  • Δυσκοιλιότητα: Η μεγάλη περιεκτικότητα των παντζαριών σε φυτικές ίνες βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του εντερικού συστήματος, περιορίζοντας τις περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.
  • Φλεγμονή: Η χολίνη είναι ένα πολύ σημαντικό και πολύπλευρα θρεπτικό συστατικό στο παντζάρι, που βοηθά στον ύπνο, την κίνηση των μυών, τη μάθηση και τη μνήμη. Η χολίνη βοηθά επίσης να διατηρηθεί η δομή των κυτταρικών μεμβρανών, συμβάλλει βοηθά στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στην απορρόφηση του λίπους και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.

 

Οι δέκα καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών.

5be5b5af0286d6afa152293966d717b6

Έχετε σίγουρα ακούσει τη λέξη «αντιοξειδωτικά», όπως σίγουρα έχετε ακούσει επίσης το πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας και πόσο σημαντικό είναι να τα λαμβάνουμε όσο το δυνατόν συχνότερα, για να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό μας. Αυτό που ίσως να μην ξέρετε είναι πού θα τα βρείτε…

Συγκεντρώσαμε τις δέκα πιο σημαντικές πηγές αντιοξειδωτικών, εκείνων δηλαδή των «μαγικών» συστατικών που βρίσκονται σε συγκεκριμένες τροφές και παρεμποδίζουν τη δράση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών στο σώμα μας.

Έρευνα δείχνει ότι οι ουσίες αυτές θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση πολλών μορφών καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, της ασθένειας Alzheimer και της νόσου Πάρκινσον.

Νορβηγοί και Αμερικανοί επιστήμονες δημιούργησαν μια εκτεταμένη λίστα των πιο σημαντικών αντιοξειδωτικών τροφών. Όσον αφορά στην υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες ανά μερίδα, οι νικητές είναι:

1. Βατόμουρα

5,75 millimoles ανά μερίδα 100g

Αυτά τα θαυμάσια, απολαυστικά φρούτα του καλοκαιριού δεν έχουν λιπαρά και αποτελούν μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος και βιταμίνης C, οπότε καταναλώστε τα άφοβα. Απολαύστε τα σε smoothies ή σε μια σαλάτα φρούτων γαρνίρετε κάποιο γλυκό ή απλά καταναλώστε τα φρέσκα. Μπορείτε να τα καταψύξετε και να τα διατηρήσετε έτσι για οποιαδήποτε χρήση όλο το χρόνο. Αυτό μπορείτε να το κάνετε επικαλύπτοντας τα μούρα με ένα μίγμα από ζάχαρη και ασκορβικό οξύ (ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για το πώς θα το προμηθευτείτε), αν και γενικά καλύτερο είναι να τα παγώσετε αφού τα έχετε βράσει ελαφρά και έχετε προσθέσει ζάχαρη.

 

2. Καρύδια

3,72 millimoles ανά μερίδα 100g

Οι ξηροί καρποί αποτελούν σημαντική τροφή για την υγεία. Δεν περιέχουν χοληστερόλη, έχουν γενικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων. Όσον αφορά όμως στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, τα καρύδια φαίνεται να έχουν νικήσει την υπόλοιπη οικογένεια ξηρών καρπών με 3,72 millimoles ανά μερίδα. Συνοδεύστε τις σαλάτες σας με αυτά, ή αναμείξτε τα σε μούσλι, σε ρυζόγαλο ή σε τάρτα μήλου. Εκτός από γευστικά είναι και υγιεινά. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε πάνω από μια χούφτα καρύδια την ημέρα. Αν είστε υπέρβαροι, μια χούφτα τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετή.

3. Φράουλες

3,58 millimoles ανά μερίδα 100g

Οι φράουλες είναι φρούτα, των οποίων και μόνο η εμφάνιση και το χρώμα, μας φτιάχνουν τη διάθεση, πόσο μάλλον η υπέροχη γεύση τους. Το καλύτερο είναι πως είναι τόσο χαμηλές σε θερμίδες, που μπορείτε να φάτε όσες θέλετε χωρίς δεύτερη σκέψη. Ένας άλλος επίσης λόγος για τον οποίο αυτά τα φρούτα θα πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής μας είναι πως βρίθουν αντιοξειδωτικών και μπορείτε να τα απολαύσετε σχεδόν με όποιο τρόπο θέλετε. Είτε σαν επιδόρπιο, είτε σε smoothies, σε σαλάτες, ακόμη και σε κοκτέιλ – απλά φροντίστε να τις τρώτε όσο είναι ακόμη φρέσκιες.

4. Μαγειρεμένες αγκινάρες

3,56 millimoles ανά μερίδα 100g

Η… ταπεινή αγκινάρα, εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι και μια καλή πηγή σιδήρου. Μπορεί επίσης, να βοηθήσει στη μείωση των διαταραχών του εντέρου αφήνοντας τα «καλά» βακτήρια εκεί για να συνεχίζουν τη δουλειά τους.

Μαγειρέψτε τις αγκινάρες για 20 λεπτά με μια ή δυο φέτες λεμόνι, ένα φύλλο δάφνης και αλάτι. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε τόσο τα φύλλα, όσο και την καρδιά της.

 

5. Cranberries

3,13 millimoles ανά μερίδα 100g

Το cranberries είναι πραγματικά μια σούπερ-τροφή. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του φρούτου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία του ουροποιητικού και πιθανώς άλλων λοιμώξεων.

Δεδομένου ότι είναι γενικά πολύ ξινά για να τα φάτε φρέσκα, δοκιμάστε τις κονσερβοποιημένες ποικιλίες και χρησιμοποιήστε τα τόσο σε γλυκά, όσο και σε αλμυρά πιάτα.

 

6. Σμέουρα

2,87 millimoles ανά μερίδα 100g

Τα σμέουρα χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, από αμυγδαλίτιδα, μέχρι για πόνους στο στομάχι, αλλά και για την ενδυνάμωση της μήτρας κατά την εγκυμοσύνη. Τώρα ξέρουμε ότι αυτά τα μούρα δεν είναι μόνο μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά επίσης έχουν και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Μπορείτε να τα βρείτε και κατεψυγμένα και να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή να τα φάτε τα με γιαούρτι για πρωινό.

 

7. Μύρτιλα

2,68 millimoles ανά μερίδα 100g

Τα μύρτιλα είναι ένα ακόμη «θαυματουργό» είδος μούρων, που αποτελούν πραγματικά σούπερ τροφές. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, υπάρχουν επίσης προκαταρκτικές ενδείξεις ότι τα μύρτιλα μπορεί να καταπολεμούν τη χοληστερόλη και να βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του ήπατος. Καλύτερα να τα καταναλώνετε ωμά, καθώς διατηρούν της περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.

 

8. Γαρίφαλα

2,64 millimoles ανά μερίδα 100g

Ποιος θα φανταζόταν ότι το γαρίφαλο, που χρησιμοποιείται για να αρωματίσει πιάτα κοτόπουλου, πίτες με κιμά, αλλά και γλυκά, θα μπορούσε να έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία; Το συγκεκριμένο μπαχαρικό βρίσκεται στο top 10 της λίστα των τροφών με αντιοξειδωτικά.

Αν και είναι λίγο δύσκολο να πάρετε τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών από αυτό το μπαχαρικό -απλώς και μόνο επειδή το χρησιμοποιούμε συνήθως σε μικρές ποσότητες- θα πρέπει να προσπαθείτε να το συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

 

9. Χυμός σταφυλιού

2,56 millimoles ανά μερίδα 100g

Γνωρίζετε ήδη ότι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα, κάνει καλό στην υγεία. Αλλά ο χυμός του σταφυλιού φαίνεται να είναι ακόμη καλύτερος -τουλάχιστον όσον αφορά στα επίπεδα των αντιοξειδωτικών.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο χυμός του κόκκινου σταφυλιού μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και φλεγμονών που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις. Η δράση αυτή έχει συνδεθεί με την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες του χυμού. Αλλά προσέξτε: ο χυμός του σταφυλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μπορεί να προσθέσει αρκετές θερμίδες στη διατροφή σας. Μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι χυμό την ημέρα, αραιωμένο με νερό.

 

10. Χυμός από cranberries

2,47 millimoles ανά μερίδα 100g

Τα cranberries,όπως αναφέραμε, έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Τα φρέσκα, ωμά φρούτα είναι πολύ ξινά για να τα φάτε, αλλά ο χυμός τους είναι ο ιδανικός τρόπος για να αξιοποιήσετε τα οφέλη τους.

Δοκιμάστε να πιείτε ένα μικρό ποτήρι χυμό από cranberries κάθε μέρα -ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ή συνδυάστε το χυμό τους με παγωμένο τσάι για ένα δροσιστικό ποτό.

Πηγή: clickatlife.gr

 

 

Πρόληψη για τις φθινοπωρινές αλλεργίες.

 

%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%bf-%ce%bb%ce%ae%cf%88%ce%b7%cf%82

Οι φθινοπωρινές αλλεργίες είναι εξίσου ενοχλητικές με αυτές της άνοιξης, έχουν παρόμοια συμπτώματα και αρκετές κοινές αιτίες.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα βασικά συμπτώματα που εμφανίζουν οι αλλεργίες κατά τους μήνες του φθινοπώρου είναι: καταρροή, συνάχι, φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, βουρκωμένα μάτια, βήχας, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, άσθμα, εξάνθημα με κνησμό έπειτα από έκθεση σε κρύο, κνησμός σε μύτη και μάτια.

Με βάση επιστημονικές μελέτες, τα βασικά υπεύθυνα αλλεργιογόνα για τις αλλεργίες του φθινοπώρου είναι:

– Η γύρη από τα αγριόχορτα. Και αυτό γιατί παρόλο που τα αγριόχορτα ανθίζουν κυρίως τον Αύγουστο, η αναπαραγωγή τους και η παραγωγή της γύρης διαρκεί έως τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο.

– Τα ακάρεα. Η σχετικά υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία είναι οι πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αναπτυχθούν. Οι σχολικές αίθουσες διδασκαλίας που έχουν παραμείνει για πολύ καιρό κλειστές, όπως και τα χαλιά ή μοκέτες, τα στρώματα, οι κουρτίνες, τα χνουδωτά παιδικά παιχνίδια, αποτελούν κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη των ακάρεων που ευδοκιμούν μέσα στη σκόνη των κτηρίων. Η ύπαρξή τους, μάλιστα, δεν εξαρτάται από το πόσο καθαρός είναι ο χώρος.

– Οι μύκητες. Οι σχολικές αίθουσες, αφού έχουν παραμείνει κλειστές για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπόγεια, αποθήκες, αλλά και χώροι με αυξημένη υγρασία (μπάνια σπιτιού), είναι το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη των μυκήτων, οι οποίοι ενοχοποιούνται για την αύξηση των κρίσεων άσθματος.

– Ισχυροί άνεμοι. Λόγω της διασποράς της γύρης, μπορεί να επιδεινώνουν τα συμπτώματα των αλλεργικών ατόμων.

Με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων αλλεργίας, οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να υποβάλλονται σε αλλεργικό τεστ προκειμένου να εντοπιστεί το υπεύθυνο αλλεργιογόνο και να δοθεί η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Το πρώτο μέτρο άμυνας όσων έχουν πρόβλημα αλλεργίας είναι η πρόληψη με αποφυγή υπεύθυνου αλλεργιογόνου, εφόσον είναι γνωστό και είναι εφικτό, παραμονή σε κλειστό χώρο τις ώρες (10.00 -15.00) που η γύρη παρουσιάζει αυξημένη συγκέντρωση στην ατμόσφαιρα, χρήση μάσκας κατά τη διάρκεια καθαρισμού αυλής ή υπόγειων χώρων και καλός αερισμό κλειστών χώρων, ενώ πριν από την ενεργοποίηση της θέρμανσης, καλός καθαρισμός των σωμάτων και αλλαγή των φίλτρων των κλιματιστικών.

 

Πηγή: ygeiasthemata.gr

 

Attica Bank: «Παγώνει» τα δάνεια στα MME, όλα στο τραπέζι για το business plan.

imagehandler

 

Τις χρηματοδοτήσεις προς όλα τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης αποφάσισε να σταματήσει η νέα διοίκηση της Attica Bank. Όπως ανακοινώθηκε πριν από λίγες ώρες σε συνέντευξη Τύπου που ακολούθησε μετά το πέρας της γενικής συνέλευσης των μετόχων, το πόρισμα του SSM δεν αναφέρεται σε συγκεκριμένες δανειοδοτήσεις αλλά επισημαίνει ότι η τράπεζα δεν έχει πολιτική διαχείρισης ώστε να μπορεί να σταθμίζει τους κινδύνους και να τιμολογεί τις δανειοδοτήσεις.

Ερωτώμενη για τα δάνεια προς τον επιχειρηματία Καλογρίτσα η διοίκηση της τράπεζας απέφυγε να δώσει αριθμούς, λέγοντας ότι η γραμμή προς τον κ. Καλογρίτσα ήταν αρκετά μεγάλη και έχει εξαντληθεί. Αναφερόμενη στα δάνεια και στη συνολική έκθεση (NPE) της τράπεζας η διοίκηση είπε ότι είναι εντός των εγκεκριμένων ορίων που κάθε φορά είχαν τεθεί. Ωστόσο αυτό που εντόπισε ο SSM ήταν η έλλειψη πολιτικής διαχείρισης των πιστωτικών κινδύνων με αποτέλεσμα η συνομολόγηση δανείων να είναι σε πολλές περιπτώσεις αποτέλεσμα της διαπραγμάτευσης του αιτούμενοι δανειολήπτη με το στέλεχος της τράπεζας. «Κάποια δάνεια θα έπρεπε να είχαν τιμολογηθεί διαφορετικά ενώ δεν έχουν όλα τα δάνεια ασφαλή καλύμματα», σημειώθηκε χαρακτηριστικά.

Στις 30/6/2016 ο δείκτης NPEs ανερχόταν σε 58%, αποτέλεσμα του AQR που είχε διενεργήσει το χειμώνα του 2015 η Τράπεζα της Ελλάδος και του γεγονότος ότι η μονάδα προβληματικών δανείων της τράπεζας ξεκίνησε να λειτουργεί με καθυστέρηση δύο ετών σε σχέση με τις υπόλοιπες τράπεζες. Η διαχείριση των NPLs αποτελεί μείζον έργο για τη νέα διοίκηση με στόχο να δοθεί προς διαχείριση σε εξειδικευμένη εταιρεία διαχείρισης το χαρτοφυλάκιο προβληματικών δανείων της τράπεζας. Ήδη έχει ξεκινήσει διαδικασία για την εξεύρεση ξένου επενδυτή ο οποίος θα αναλάβει τόσο το έργο της ανάκτησης δανείων (ήδη το μισό χαρτοφυλάκιο της τράπεζας έχει καταγγελθεί) και παράλληλα να ενισχύσει κεφαλαιακά την τράπεζα. Η μελέτη της Clayton που κανονικά έληγε χθες θα παρουσιαστεί στη νέα διοίκηση με δεσμευτικές προσφορές ενδιαφερομένων μέχρι τα μέσα Οκτωβρίου και όπως ανακοινώθηκε υπάρχει σημαντικό ενδιαφέρον.

Η νέα διοίκηση έδωσε επανειλημμένως διαβεβαιώσεις για την απόλυτη διασφάλιση των καταθέσεων των καταθετών στην Attica Bank. Ερωτώμενη για το ύψος των καταθέσεων δημοσίων οργανισμών και ΔΕΚΟ, η διοίκηση ανέφερε ότι από τα περίπου 500 εκατ. ευρώ καταθέσεων αυτών των φορέων που είχε η τράπεζα, τον Απρίλιο του 2015 έχασε τα μισά λόγω της απόφασης της κυβέρνησης να αποσύρει καταθέσεις δημοσίων οργανισμών για πληρωμές οφειλών προς το ΔΝΤ. Οι καταθέσεις απομειώθηκαν περαιτέρω με τη μεταφορά καταθέσεων του ΤΣΜΕΔΕ για την αύξηση κεφαλαίου του τέλους 2015, ενώ Φεβρουάριο, Μάρτιο και Απρίλιο του 2016 υπήρξε νέα εκροή 140 εκατ. ευρώ από την κυβέρνηση για τον ίδιο λόγο όπως τον Απρίλιο – Μάιο του 2015. Σήμερα οι καταθέσεις δημοσίων φορέων στην τράπεζα κινούνται περί τα 200 εκατ. ευρώ.

Η νέα διοίκηση επεσήμανε ότι δεν θα δεχθεί καμία εξωθεσμική παρέμβαση, ενώ μοναδικός της στόχος θα είναι η συνεχής συνεργασίας με τις εποπτικέ αρχές και η άμεση αναδιοργάνωση της τράπεζας ώστε να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σημερινής συγκυρίας, να εμπεδώσει την πίστη της στην πελατεία της, να μειώσει την εξάρτηση από τον ELA και να περιορίσει τα NPLs.

«Η αύξηση μετοχικού κεφαλαίου θα ολοκληρωθεί μέχρι το τέλος του χρόνου. Στόχος είναι η επαναφορά σε κερδοφορία σύντομα» ανέφερε ο νέος πρόεδρος Π. Ρουμελιώτης. Ο νέος διευθύνων σύμβουλος Θ. Πανταλάκης πρόσθεσε στους στόχους της αναδιοργάνωσης και τη μείωση του κόστους λειτουργίας που θα υλοποιηθεί και με εθελούσια έξοδο και με μειώσεις μισθών. Αναφερόμενος στα θετικά της τράπεζας μίλησε για τα πολύ υψηλά εποπτικά κεφάλαια, πάνω από 27%. «Η νέα διοίκηση θα έχει πολύ γρήγορα αντανακλαστικά. Θα έχουμε ολοκληρώσει σύντομα το σχέδιο αναδιάρθρωσης, ώστε να εξαλειφθεί κάνει ανησυχία στις εποπτικές αρχές. Επανεξετάζονται όλα: δομές, οργάνωση, τρόπος λειτουργίας, πώς θα αντιμετωπιστούν τα προβλήματα της κρίσης. Πρέπει να σκεφτούμε πρωτότυπα. Το νέο επιχειρησιακό σχέδιο θα είναι προς όφελος των μετόχων και του βασικού μετόχου, του ΤΣΜΕΔΕ. Από αυτό εξαρτώνται οι 25 χιλιάδες συνταξιούχοι του ΤΣΜΕΔΕ και οι 100.000 μηχανικοί που θα γίνουν συνταξιούχοι» είπε ο κ. Πανταλάκης επισημαίνοντας ότι η νεά διοίκηση θα βρίσκεται σε καθημερινή συνεργασία με το ΤΣΜΕΔΕ.

Σημειώνεται ότι το νέο Δ.Σ. της τράπεζας απαρτίζεται αποκλειστικά απο στελέχη που πληρούν τα τραπεζικά κριτήρια του νόμου 4346/2015.

Πηγή: capital.gr

1 179 180 181 182 183 184